모든 회원이
제대로 운동하는 공간

네, 괜찮습니다. 화성시 새솔동 NF필라테스는 필라테스를 처음 시작하는 분도 부담 없이 운동할 수 있도록 회원님의 신체 상태와 운동 수준에 맞춰 수업합니다.

사람마다 근력, 유연성, 관절의 움직임, 운동 경험이 모두 다르기 때문에 처음부터 모든 동작을 잘할 필요는 없습니다. 물리치료사 원장진이 만든 체형분석시스템으로 그룹 회원에게도 정기적인 체형분석을 제공해, 내 몸을 이해하고 운동 방향을 정하는 데 도움을 드립니다. 처음 오신 분께는 평일 19:30 기초탄탄반을 추천합니다.

네, 할 수 있습니다. 필라테스는 처음부터 높은 유연성이나 근력을 요구하는 운동이 아니며, 체력이 부족하거나 몸이 뻣뻣해서 시작하시는 분이 많습니다.

중요한 것은 현재 신체 수준에 맞는 동작과 강도를 고르는 것입니다. NF필라테스에서는 수준에 맞춰 차근차근 운동을 이어가도록 안내하며, 그 과정에서 움직임에 대한 자신감도 조금씩 생깁니다.

통증 관리나 자세한 움직임 평가가 필요하면 1:1 개인레슨, 꾸준한 운동 습관을 만들고 싶다면 그룹레슨이 잘 맞습니다.

NF필라테스는 1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 최대 9명 그룹레슨, 최대 5명 산전·산후 클래스를 운영합니다. 그룹 회원에게도 3개월마다 체형분석을 제공하므로 어떤 수업을 선택해도 내 몸을 이해하는 과정이 함께합니다. 고민되시면 상담에서 몸 상태를 보고 함께 정해 드립니다.

NF필라테스 체험수업은 그룹 체험 9,900원, 개인 체험 55,000원(각 50분)이며, 체형분석시스템만 따로 받으실 경우 30,000원(30분)입니다.

체험 당일 회원권을 등록하시면 체험비는 등록 금액에서 차감해 무료로 처리해 드립니다. 예약은 문자(010-3309-9654) 또는 네이버 예약으로 하실 수 있습니다.

움직이기 편한 운동복이면 충분하며, 필라테스 전용 운동복이 아니어도 괜찮습니다.

기구 위에서 미끄러지지 않도록 논슬립 양말 착용을 권장합니다. NF필라테스에는 샤워실과 탈의실이 있어 센터에서 갈아입으셔도 됩니다.

네, 화성시 새솔동 NF필라테스는 물리치료사 면허를 가진 부부 원장진이 운영하는 필라테스 센터입니다.

송연욱 원장은 물리치료사이자 국제 필라테스협회 BASI PILATES TIC이고, 한준수 원장은 물리치료사이자 대한운동전문물리치료사협회(KASEP) 협회장입니다. 두 원장진은 12년 동안 피트니스·필라테스 현장에서 쌓은 재활 경험으로 수업 기준과 체형분석시스템을 만들었습니다.

재활 필라테스는 동작을 따라 하는 것보다 통증이나 불편함의 원인이 되는 움직임을 먼저 평가하고, 그에 맞춰 운동을 고르고 강도를 조절한다는 점이 다릅니다.

NF필라테스는 물리치료사 원장진이 만든 1:1 움직임 평가로 관절의 움직임, 일상 동작 패턴, 몸통 안정성을 확인한 뒤 운동 방향을 정합니다. 그룹레슨 회원도 3개월마다 평가를 받아 재활 관점의 운동을 이어갈 수 있습니다.

디스크 진단을 받았더라도 상태에 맞는 강도와 동작을 고르면 필라테스를 재활운동으로 활용할 수 있는 경우가 많습니다. 다만 먼저 담당 의사에게 운동 가능 여부를 확인하시길 권합니다.

NF필라테스에서는 상담 때 진단명과 병원 치료 이력, 통증이 생기는 동작을 여쭙고, 허리나 목뿐 아니라 고관절, 흉추, 몸통 안정성을 함께 살펴 운동을 계획합니다. 다리 저림이나 감각 이상, 근력 저하 같은 증상이 있으면 의료기관 진료가 우선입니다.

네, 병원 치료로 통증이 줄어든 뒤 다시 아프지 않도록 몸을 쓰는 방법을 익히는 단계에서 필라테스로 운동을 이어가는 분이 많습니다.

NF필라테스에는 물리치료사 원장진과 함께 정형외과 도수치료실 경력이 있는 물리치료사 박준성 강사가 있어, 치료 이후의 운동을 이해하고 수업합니다. 수술 직후라면 담당 의료진이 운동을 허락한 뒤 시작해 주세요.

네, NF필라테스는 척추측만증, 거북목, 라운드숄더처럼 자세와 정렬이 고민인 회원을 위해 체형분석을 바탕으로 교정 운동을 진행합니다.

한준수 원장은 대한물리치료학회 슈로스척추측만학회 과정을, 박준성·민예린·정예솔 강사는 슈로스(Schroth) 척추측만 운동 과정을 이수했습니다. 모든 비대칭이 문제는 아니기 때문에, 평가로 운동이 필요한 부분을 먼저 확인합니다.

네, NF필라테스에는 물리치료사 면허를 가진 박준성 강사가 있어 물리치료사에게 1:1 개인레슨을 받으실 수 있습니다.

모든 강사는 물리치료사 원장진이 만든 평가 기준과 수업 기준에 맞춰 수업합니다. 통증이나 재활 목적이 있으시면 상담 때 말씀해 주시면 목적에 맞는 강사와 수업을 안내해 드립니다.

NF필라테스 체형분석시스템은 물리치료사 원장진이 만든 1:1 움직임 평가로, 개인레슨뿐 아니라 그룹레슨 회원도 3개월마다 받을 수 있습니다.

정지된 자세만 보는 것이 아니라 관절의 움직임, 일상 동작 패턴, 몸통 안정성을 평가하고, 엑스바디와 인바디 측정을 보조로 활용합니다. 같은 동작도 사람마다 움직이는 방식이 다르기 때문에, 평가 결과에 맞춰 운동 방향을 정합니다.

통증이 있다고 해서 반드시 운동을 피해야 하는 것은 아니지만, 통증의 원인과 현재 상태에 따라 적합한 운동 방법이 달라집니다.

예를 들어 허리 통증이라도 고관절의 움직임, 몸통 안정성, 자세 습관을 함께 살펴봐야 합니다. NF필라테스는 물리치료사 원장진의 재활 전문성을 바탕으로 이러한 신체의 연결관계를 고려해 운동합니다. 다만 심한 통증, 급성 손상, 저림 같은 신경학적 증상이 있다면 의료기관 진료를 먼저 받으시길 권합니다.

네, 필라테스는 신체 정렬과 움직임을 인지하고 근력과 신체 조절 능력을 높여 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다.

다만 모든 비대칭이 문제인 것은 아니며, 특정 근육을 강화하거나 스트레칭하는 것만으로 모든 체형 문제가 해결되지는 않습니다. NF필라테스는 체형분석과 움직임 평가를 바탕으로 운동 방향을 정합니다.

네. NF필라테스는 펠리체 산후조리원과 제휴한 산전·산후 전문 프로그램으로, 최대 5명 소수 정원의 산전·산후 클래스를 운영합니다.

임신 주수, 위험 요인, 출산 방법과 회복 상태에 따라 운동 강도와 주의사항이 달라지므로 담당 의료진의 안내를 확인하시고, 상담 때 현재 상태를 자세히 알려주세요. 산전·산후 과정을 이수한 강사진이 수업합니다.

네, 남성 회원은 1:1 개인레슨과 2:1 듀엣레슨으로 수강하실 수 있습니다. 그룹레슨은 현재 여성 회원만 참여할 수 있으며, 맨즈반과 혼성반 운영을 준비하고 있습니다.

필라테스는 근력, 유연성, 관절의 움직임, 신체 조절 능력을 높이고 싶은 남성에게도 좋은 운동입니다. 웨이트트레이닝, 골프, 러닝을 하시는 분도 움직임을 점검하고 보완하는 데 활용할 수 있습니다.

일반적으로 주 2~3회 규칙적으로 운동하면 운동 습관을 만들고 근력과 움직임 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.

효과는 체력, 운동 경험, 생활 습관, 목적에 따라 다르며, 무조건 횟수를 늘리기보다 체력에 맞는 강도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

NF필라테스는 최대 할인율을 적용하면 1:1 개인레슨 회당 53,000원, 2:1 듀엣레슨 회당 38,000원, 그룹레슨 회당 7,300원부터 이용할 수 있습니다.

그룹레슨 회당 가격은 새솔동 최저 수준입니다. 등록 횟수와 이달의 이벤트에 따라 금액이 달라지므로 정확한 금액은 상담 때 안내해 드립니다.

NF필라테스는 평일 오전 8시부터 오후 9시 수업까지, 토요일은 오전 9시부터 11시 수업까지 운영하며 일요일은 휴무입니다.

공휴일은 단축 운영하거나 휴업하며 별도로 공지합니다. 상담은 오전 9시부터 오후 9시까지 가능합니다. 그룹 시간표는 매월 업데이트됩니다.

NF필라테스는 경기도 화성시 만세구 수노을중앙로 150 더드림프라자 7층에 있으며, 건물 주차장에 2시간 무료 주차가 가능합니다.

노브랜드버거, 피자스쿨이 있는 건물이고 금강펜트리움 버스 정류장에서 걸어서 1분 거리입니다. 주차 등록은 방문 시 직원에게 말씀해 주세요.

그룹레슨은 편성된 시간표와 잔여 정원 안에서 예약하며, 예약 변경과 취소는 수업 시작 3시간 전까지 가능합니다.

수업 3시간 전 이후에 취소하거나 연락 없이 불참하시면 1회가 차감됩니다. 직장 생활, 육아 일정에 맞춰 다양한 시간대의 그룹수업을 편성하고 있어 주마다 원하는 시간을 골라 들으실 수 있습니다.

NF필라테스 환불은 관련 법령과 소비자분쟁해결기준, 회원 등록 시 안내드린 계약 조건에 따라 진행합니다.

이용하신 수업 횟수, 계약 기간, 결제 조건에 따라 환불 금액이 달라질 수 있으며, 정확한 기준과 절차는 상담 시 안내해 드립니다.

네, NF필라테스 수강권은 3개월당 1회, 1회에 최대 30일까지 홀딩할 수 있습니다.

유효기간은 등록하신 프로그램과 이용 기간에 따라 정해집니다. 여행, 출장, 개인 일정으로 운동이 어려우시면 센터에 홀딩을 요청해 주세요.

네, 개별 샤워부스가 있는 샤워실, 탈의실, 개인 락커가 있고 샴푸, 트리트먼트, 바디워시, 수건이 모두 준비되어 있습니다.

수업 전 몸을 데우는 웜업룸(러닝머신, 자전거)과 운동 후 이용할 수 있는 건식 반신욕기도 있습니다.

NF필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐을 모두 갖추고 있으며, 그룹 공간이 리포머룸, 캐딜락룸, 체어·바렐룸으로 나뉘어 있습니다.

캐딜락만 모은 별도의 캐딜락룸은 흔치 않은 구성입니다. 개인레슨에서는 모든 기구를 사용합니다. 기구의 종류보다 어떤 목적으로 어떻게 쓰는지가 더 중요하며, 자세한 구성은 상담 때 안내해 드립니다.